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瘦子的呐喊

时间:2019-12-27 08:25

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我想要增重?我不想减肥!我太瘦了,怎么办!

我想你我都遇到过这种人,整天喊着自己吃也吃不胖,虽然这话让很多MM听起来很愤怒,可是确实就是有这些案例存在!有的男孩子就一直苦恼,怎么吃都不会胖,怎样才能摆脱瘦弱!

如果你是属于这种类型的人,也拼命想让自己看起来可以更有份量一点,那么就一起来看看可能的原因和解决方法

1.首先你要知道为什么会瘦!

大部分吃也吃不胖的人,原因都属于此:可能你先天的遗传、营养不够、或是刚好你的肠胃吸收能力不好,导致你吃的东西都流失了!当然,最好的方式就是就是去医院,找医生检查一下你的肠胃有无任何问题,这才是解决这个问题的根本!

2.少量多餐

如果你属于一天只吃一两餐,甚至只吃晚餐然后暴食的人,也许你会胖,但是可能会胖到脂肪而且胖的不健康!

其实最好的方式是在正餐之间,在额外摄取一点淀粉类和微量的蛋白质!人体其实随时都处于合成和分解的状态,绝对要注意自己的糖类摄取是否足够,因为他是能量的主要来源。切记切记,优质的淀粉类如:糙米、地瓜、米饭等等都是要多多摄取的!

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