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冬季减脂第一选择

时间:2019-12-27 08:25

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冬季有氧第一选择动感单车

秋天冬天到了,冷冷的季节,懒得出门训练!这可不行,懒惰可是扼杀一切的凶手!小心一个冬天过去身上的脂肪无情的多了出来!

可是假如不跑操场,不想泡冷水游泳,那还有什么好办法做有氧运动呢?试试看动感单车运动吧,无论是在家里做,还在健身房跟大家一起骑,都会是很棒的一个选择。

动感单车不会很贵,然后占地面积又很小,放在卧室里都可以!是居家运动很棒的选择!不过我觉得去健身房和大家一起骑是最棒的的!

这个冬季,让动感单车当你的脂肪卫士!

1.有氧强度高!

飞轮是一种很容易就让身体整个给热起来的运动,充分的运用到下半身的肌耐力,并且对心肺功能有非常大的帮助。飞轮就像是一台脚踏车,但可以不必在外日晒雨林,如果家里有一台,或是能上健身房骑就更棒了!

2.方便调整强度!

如果我们希望随时调整强度,让自己的身体能获得更大的刺激,那麽飞轮就是很好的选择。藉由调整不同的重量,让自己彷佛骑着脚踏车上斜坡,或是随时改变速度,都能给身体不同的刺激!

3.保护膝盖的运动!

如果你是膝盖有些小毛病的人,站久了跑久了有不适感的话,也可以试试看单车运动。因为是像踩脚踏车一样,对膝盖不会有直接的冲击,所以算是比较平缓的动作!当然,你想要提高强度的话,强度依然可以很强的!

4.动感单车还有个很好玩的点是,一群人一起骑会很刺激!

像是健身房里的飞轮教室,一定都会搭配超嗨的音乐,以及超激励人心的老师跟着大家骑。随着音乐的节奏起伏,大家的呐喊,就好像全部人要攻向山顶一样的热血,如此一来自己也会骑的更起劲,当然,就消耗更多热量了!

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