欢迎您光临ag国际亚游登录平台有限公司!

饿肚子能减肥吗

时间:2019-12-27 08:36

ag国际亚游登录平台 1

多数朋友在减肥时ag国际亚游登录平台,,往往选择饿肚子,把自己饿瘦。今天健身吧就要告诉你:饥饿式节食减肥是不可取的。

能量不足:人体每天最少需要大约1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转。否则,机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱,严重时可危及生命。其中碳水化合物就是最好最直接的能量来源,过低的碳水化合物将严重影响身体!

蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

基础代谢率下降,成为易胖体质,极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个功效。节食饿肚子会降低身体代谢率,身体启动保护机制,

因为单纯的过度的节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。

节食减肥的反弹速度很快!做个最形象的比喻:节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了,看起来好像瘦了,但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。节食根本就没有把脂肪消耗掉。

节食的人如果你打算一辈子保持身材,那你就一辈子都得节食。不能断。不是吓唬你、如果你不知道不了解,还好。节食减肥是懦弱的人的选择。他们不敢面对运动的困难,选择折磨自己。

相关推荐

强力推荐8个减脂运动:一个比一个强!

你的有氧运动做对了吗?5个诀窍助你燃脂更迅速

减肥误区大集合!领你走上正确减肥之路!

共2页: 12