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女子美背训练计划

时间:2019-12-27 08:15

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有人说女人的背部是性感之丘。有人说女人的的背就像第二双眼睛,一个女人有没有气质看就是看他的背部,普通的面孔用几分钟就能被化妆师变得年轻美丽,但没有任何一个化妆师能在几分钟内给予女人一个青春美丽的后背。 美背的标准 漂亮、性感的背部,从整体印象上来讲要直挺而有曲线,既要有合适的肉感来展现你的丰满,也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感。要秀出美背,至少有三个重要条件: 一是你的背一定要骨肉匀称,既不要太胖,也不可以太瘦的只剩骨头。要有性感匀称的肌肉线条 二是要光滑,皮肤光滑细腻、毛孔微细。 三是与臀部的比例适当,能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟明显、肩下骨不太突出。 很多女生喜欢穿漏肩的衣服,还有性感的深V漏背装,但常常为讨厌的肩部赘肉,松垮的背部二苦恼不已。如何打造一个性感健美的背部曲线,露出漂亮的美背,穿上性感的衣裙成为众目焦点! 当然要先提醒你的是:身体形态是从平时的生活习惯养成的,若是你有驼背弯腰的习惯你该从生活中的细节慢慢纠正 健身吧女生美背训练计划带给你! 提示:以下动作每个动作做3组每组15RM,组间休息90秒。如果脂肪过多还需配合有氧运动来进行减脂!相关推荐

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