欢迎您光临ag国际亚游登录平台有限公司!

犯了这些错谁也救不了你

时间:2019-12-27 08:41

ag国际亚游登录平台 1

控制脂肪人人有责!!!减肥从来都不是专属于谁谁谁的字眼,每个人都有这一天!!体脂率是不会骗人的。瘦不代表不需要减肥!!!!

然而,减脂说简单很简单。如果你觉得很困难!那你肯定犯了这些错。。。。

1、锻炼内容重复

ag国际亚游登录平台,日日重复同一个练习并不会使你取得进步,同时也是你没有变瘦的原因。当你的身体适应了某一个强度或运动特性的时候你就该做出改变了。阿邦你建议在锻炼时经常更换练习内容会有更好的效果。还有提高运动强度不断进步!

2、对自己要求不够高

锻炼身体固然重要,但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流,那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。告诉自己:让暴风雨来的更猛烈一些吧!!

3、运动后基本不动

即便你在健身房锻炼了足足1个小时,也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。永远要记住:肥胖是从你平时生活中的习惯造成的。跟运动无关!

4、在健身房浪费时间

如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。

相关推荐 出汗=减肥?出汗=效果?快醒醒吧! 减肥秘籍:为什么减肥绝对不可以节食? 破解局部减肥误区,真的可以局部减肥吗?

共2页: 12