欢迎您光临ag国际亚游登录平台有限公司!

做仰卧起坐能减肚子吗

时间:2019-12-27 08:36

图片 1

做仰卧起坐能减肚子吗?

想要瘦肚子的人,最常做的运动大概就是仰卧起坐了!很多人都觉着:练哪里就瘦哪里、然后就拼命的做仰卧起坐,然后过了许久,他们跑来问我,为什么运动那么久,肚子一点都没有减下去!!!然后就会很沮丧!

其实、因为肚子上的赘肉的苦恼,让你走进了一个大大的误区!

到底是什么让你的汗水白流?两大原因让你明白!

1.没有局部减肥!练哪里就会瘦哪里是谎言!

先降低全身的脂肪!这才能瘦肚子,脂肪代谢是一个全身的系统循环过程,从来没有局部减肥的说法,

当你锻炼了腹肌的时候,可能你的腹肌变得强壮了,但是如果你不先降低身体表层的油,就算把腹肌练壮,就好像身上穿着一件厚厚的「油皮大衣」,即使是有健壮结实的八块肌,看得到吗?肚子看起来会变瘦吗?

要降低全身的脂肪也没有捷径。你需要透过运动而达到的降体脂

2.仰卧起坐不是消耗脂肪的运动!

脂肪和肌肉是两码事。脂肪燃烧最直接最传统的运动就是有氧运动。所以如果你要瘦肚子,先好好做好有氧运动吧!

相关推荐 出汗=减肥?出汗=效果?快醒醒吧! 减肥秘籍:为什么减肥绝对不可以节食? 破解局部减肥误区,真的可以局部减肥吗? 共2页: 12